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TIROSINA AMINOÁCIDO, PRECURSOR DE LA DOPAMINA Y LA ADRENALINA.

TIROSINA AMINOÁCIDO, PRECURSOR DE LA DOPAMINA Y LA ADRENALINA.

La tirosina es un aminoácido no esencial fundamental e importante para el metabolismo y para nuestro estado de ánimo, ya que es precursor de la dopamina y la adrenalina, que –como sabes- regulan el estado de ánimo. Lo encontramos en nuestro organismo siempre que se ingiera otro aminoácido, en esta ocasión esencial: la fenilalanina. Es fundamental para el metabolismo de nuestro organismo en general, y al ser precursor de la adrenalina y la dopamina, ayuda a regular nuestro estado de ánimo.

 

FUNCIONES DE LA TIROSINA.

  • Forma parte del funcionamiento correcto del sistema nervioso central.
  • Interactúa con la adrenalina o la dopamina, regulando el estado de ánimo. También con la norepinefrina y la epinefrina.
  • Fundamental para el metabolismo.
  • Minimiza la absorción y almacenamiento de determinadas grasas.
  • Efecto positivo en la mucosa de la piel y el pelo.
  • Estimula la mielina.
  • Influye en otras hormonas como la tiroides, siendo beneficiosa para personas con trastornos de tiroides.

BENEFICIOS DE LA TIROSINA PARA LA SALUD.

La tirosina es fundamental para nuestro estado de ánimo, ya que interactúa con neurotransmisores como la adrenalina o la dopamina, y con la norepinegrina y la epinefrina. Influye en hormonas como la tiroides, de ahí que de forma conjunta con el yodo, desde un punto de vista médico sea útil en personas con trastornos de tiroides. También es beneficioso para los estrógenos, siendo interesante en caso de menopausia.

¿DÓNDE ENCONTRAR TIROSINA?.

A continuación te indicamos cuáles son los alimentos más ricos en tirosina:

  • Alimentos de origen animal: carnes, pescados, leche y huevos.
  • Alimentos de origen vegetal: vegetales, legumbres, frutas, cereales integrales, semillas y frutos secos.

CUÁNDO TOMAR TIROSINA.

  • Personas con fatiga crónica.
  • En estados de adormecimiento y cuando se necesita estar alerta.
  • Cuando hay poca memoria.
  • Con trastorno por déficit de atención.
  • Para mejorar el ánimo y estabilizar el sistema nervioso central cuando hay estrés.
  • Mal dormir.
  • Activar el metabolismo de las grasas en dietas para adelgazar.
  • Cuando existen alergias, sobre todo de la piel.
  • Al practicar mucho deporte.

Puede adquirirse en diferentes establecimientos o tomarse mediante alimentos ricos en tirosina, aunque para incluir una buena dosis diaria de alta concentración l-tirosina de 500 mg. para adelgazar o mejorar el organismo es lo más cómodo. Eso sí, siempre debe indicarlo su uso un especialista. Te ayudará a mejorar la función cerebral, el estado de alerta y la respuesta frente al estrés.

DOSIS DE TIROSINA.

Se recomienda 500 a 1500 mg al día. Debes tomarla repartida con las comidas en 2 o 3 veces al día. Antes de dormir debes haber tomado esta cantidad para producir todos sus beneficios sobre el sistema nervioso y reducir los síntomas de fatiga.

CONTRAINDICACIONES.

  • Mujeres en periodo de lactancia.
  • No administrar a niños.
  • Pacientes renales.
  • Enfermedades hepáticas, relacionadas con el hígado
  • Antidepresivos MAO.
  • Trastorno de tiroides.
  • Melanoma maligno o cáncer de piel.

Siempre es recomendable tomar aminoácidos cuando un profesional en nutrición o salud lo recomienda. Si estás en una de estas situaciones debe evitar el consumo de cápsulas o suplementos que lo contengan. En el caso de loa alimentos ricos en tirosina hay que vigilarlos aunque no debería ser un problema salvo que haya una prescripción médica con dieta estricta en aminoácidos o enzimas tirosin kinasa.

 

 

 

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