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Sangram Chougule, from India Fitness Motivation, Biografia | Fitness Body

Sangram Chougule

Sangram Chougule
Mr Universe en 2012, Bangkok
Fundador y Dueño del Physc Gym
Detalles personales
Nacido Sangram Sharma Chougule
28 de diciembre de 1979 (edad 37)
kolhapur, India
Ciudadanía indio
Altura 5 pies 8 pulgadas (1.73 m)
Sitio web Página web oficial
Apodo (s) Sangram

 

Registro de competencia
Culturismo
Logros internacionales
1ra 2012 Sr. Universo
1ra 2014 Mr World
2nd 2012 Mr Asia
Tercero 2011 Sr. Universo
Tercero 2011 Mr Asia
Sr. India
1ra 2010 Goa
1ra 2011 Bengaluru
1ra 2012 Hyderabad
1ra 2012 Karnataka
1ra 2013 Kerala
1ra 2015 Gujarat
Sr. Maharashtra
1ra 2009 Pune
1ra 2010 Mumbai
1ra 2011 Jalna
1ra 2012 Pune
1ra 2014 Mumbai

Sangram Babar Chougule (nacido el 28 de diciembre de 1979) es un culturista indio de Chinchwad , Pune , que ganó el título de Mr. Universe ]en 2012 y 2014 en la categoría de 85 kg para el campeonato de culturismo en Bangkok ,Tailandia. y en Mumbai , India , respectivamente. Sangram también ganó el título de Mr. India seis veces y el Sr. Maharashtra cinco veces.

Entrenamiento y dieta

Durante el tiempo, él quiere aumentar el músculo, él trabaja durante tres horas. Cuando la temporada de competencia está activa, trabaja durante aproximadamente 4-5 horas. Combina fuerza y ​​ejercicio cardiovascular para desarrollar músculos y evitar la grasa. Él también corre y hace yoga a veces para equilibrar el entrenamiento. Su dieta diaria se centra alrededor de 5-6 comidas sólidas que contienen diferentes fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas y luego 2-3 batidos de proteínas. Los batidos se usan cuando su cuerpo requiere un reabastecimiento rápido, como el post entrenamiento o lo primero a la mañana

Como parte de su dieta diaria, Sangram asegura una ingesta óptima de proteínas con menos carbohidratos y menos grasa.

  • 1 kilogramo de pescado a la parrilla
  • Medio pollo
  • Leche
  • Verduras hervidas (ya que para su condición física, se le aconsejó consumir menos sal, azúcar y aceite)

Sangram Chougule en Bodybuilding

Sangram, el culturista, está comprometido a disipar los mitos sobre el culturismo. La reducción de puntos es el mito más grande y muchas personas cuando comienzan a entrenar hacen innumerables abdominales sin comida para construir abdominales. Del mismo modo, muchas personas piensan que los músculos se vuelven flácidos en la vejez, lo que no es cierto. El entrenamiento de fuerza es la verdadera fuente de los jóvenes y dos veces ganadores del Sr. Olimpia Frank Zane es un testimonio viviente de ello.

Para Sangram no hay límite de edad en el culturismo, él ha entrenado a personas tan viejas como 60, lo que importa es tu voluntad de entrenar duro.

 

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