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Lo Que le Sucede a tu Cuerpo Cuando Comes en Exceso | Salud Book

Lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes en exceso.

Diversos son los síntomas luego de ingerir una comida abundante.
El exceso de comida provoca un exceso de ácidos que causan el ardor; también el exceso de gases —por la ingesta de comida y más aún si se acompañan de bebidas gaseosas o de cerveza— causa malestar, a la vez que el aumento físico en el tamaño del estómago literalmente empuja y aplasta otros órganos próximos a él. Todo se junta para causar malestar cuando se come en exceso.

Pero además de que la sensación de estar lleno es una cuestión física, también tiene una parte mental a modo de segundo ‘mecanismo de seguridad’ para evitar que explotes, literalmente.
Comer es uno de los mayores placeres de la vida, por lo que disfrutar de un plato favorito es como estar en el paraíso. Algunos se privan de sus antojos para mantener un cuerpo esbelto, pero otros se alimentan a destajo sin ningún cargo de conciencia.

No es que el acto de comer sea malo, pero si es en exceso puede provocar malestares que después pasan la cuenta. Si eres de los que no le hacen caso a su estómago cuando envía una señal de no más por favor o voy a explotar, esta nota es para ti.

1. La señal del organismo.

El estómago y los intestinos tienen un sistema de hormonas y células nerviosas-algo así como su propio cerebro-que envía una señal a varias partes del cuerpo. Cuando se ingieren muchas calorías, el intestino segrega la hormona péptido tirosina tirosina que al llegar al cerebro emite la señal de estar satisfecho. A la vez se pueden experimentar náuseas y malestares.

También existe la leptina, una hormona que evalúa la cantidad de energía almacenada en el organismo y las necesidades alimentarias. Como la señal de saciedad demora en llegar, comer demasiado rápido significa comer en exceso por accidente.

2. Te cansas y necesitas una siesta.

Después de la ingesta de una cantidad considerable de comida, el intestino delgado envía una señal al cerebro de que el cuerpo necesita descansar y digerir todo. A su vez, los niveles de insulina suben después de comer en exceso y esto se asocia con mayores niveles de somnolencia. Además, cuando el cuerpo empieza a deshacerse del azúcar en la sangre, provoca una sensación de agotamiento.

3. Se manifiesta la acidez.

Es un problema digestivo que ocurre cuando el jugo gástrico se desplaza hacia el esófago, causando una sensación de ardor. Esto es provocado mayormente por las comidas altas en grasas, debido a que se demoran en ser digeridas.

4. El cuerpo necesita expulsar gases.

Después de una comida pesada, más aún si se ingieren bebidas carbonatadas y cerveza, el estómago y los intestinos se inflaman por la cantidad acumulada de gases. Allí comienza la necesidad de eructar y deshacerse de estos, pero si se está en una circunstancia que no lo permite, se provoca hinchazón y dolores estomacales.

5. Aumento de peso.

Al desarrollar hábitos de alimentación que conducen a un estómago lleno en exceso, te expones a largo plazo o al aumento de peso permanente. Comer en exceso también estira el estómago y, a pesar de que su tamaño volverá a la normalidad una vez que la digestión se haya completado, su capacidad se incrementará si se estira repetidamente a lo largo de meses o años de comer en exceso. A medida que aumenta la capacidad de tu estómago, eres capaz de consumir más alimentos que los que tu cuerpo requiere. Una vez que eres capaz de comer más sin sentirte lleno, estás en riesgo de aumentar de peso. Si esto conduce a la obesidad, pueden surgir otros problemas de salud. Algunos trastornos de salud asociados con la obesidad incluyen la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y problemas en las articulaciones.

Recomendaciones.

Si no quieres sufrir de estos malestares y menos en público, primero que todo se debe evitar llegar al punto de saturación estomacal, y si no hay vuelta atrás existen varias opciones: antiácido, tableta de carbón, infusión de menta y dar un paseo para acelerar la digestión.

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