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Limpia tu cuerpo y pierde peso con estas 5 aguas depurativas (detox), ¡Te encantarán!

Limpia tu cuerpo y pierde peso con estas 5 aguas depurativas (detox), ¡Te encantarán!

 

Para aprovechar al máximo estas aguas depurativas es recomendable que incluyamos ingredientes de la mejor calidad y con propiedades diuréticas para favorecer la eliminación de líquidos y la pérdida de peso.

 

Las aguas detox son unas bebidas con propiedades depurativas que, ingeridas de forma regular, contribuyen a eliminar todas las toxinas que se retienen en el organismo.

Elaboradas con frutas, vegetales y especias, se trata de una fuente de sustancias antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que benefician la salud física y mental.

Las recetas para prepararlas se han venido popularizando en los últimos años, ya que son una excelente alternativa para aumentar la ingesta de agua y, de paso, reducir unos cuantos kilos.

Lo más interesante es que también aumentan los niveles de energía, regulan los líquidos de los tejidos y promueven el bienestar general.

Y, aunque no son un tratamiento “milagroso” para perder peso, su bajo contenido de calorías y propiedades las convierten en un excelente complemento para lograr mejores resultados.

Teniendo en cuenta que muchos quieren aprender a prepararlas en casa, a continuación queremos compartir 5 deliciosas recetas.

¡Te encantarán!.

1. Agua depurativa de cítricos y coco.

Esta deliciosa bebida combina ingredientes ricos en antioxidantes, fibra y ácidos grasos que nos ayudan a bajar de peso de forma saludable.

Su ingesta regular, varias veces a la semana, promueve la eliminación de toxinas retenidas en la sangre, por lo que facilita la limpieza de los órganos excretores.

Ingredientes.

  • 1 pomelo.
  • 1 lima.
  • ½ limón.
  • ½ coco.
  • 2 litros de agua.
  • Hojas de menta (al gusto).

¿Cómo prepararla?.

  • Lava bien los frutos cítricos, córtalos en varias rodajas y ponlos en una jarra con los dos litros de agua.
  • Pela el coco, córtalo en pequeños trozos y añádelos en la jarra.
  • Agrega unas cuantas hojas de menta y deja que repose, como mínimo, dos horas para que se concentren las propiedades de sus ingredientes.
  • Pasado el tiempo aconsejado, consume dos o tres vasos a lo largo del día.

 

2. Agua detox de kiwi y fresas (frutillas).

Por su alto contenido de vitaminas A y E, esta bebida le brinda beneficios antioxidantes al cuerpo para reducir los efectos negativos de los radicales libres.

Tiene propiedades rejuvenecedoras, desintoxicantes y digestivas que contribuyen a remover las toxinas para evitar varios tipos de enfermedades.

 

Ingredientes.

  • 2 litros de agua.
  • 1 taza de fresas o frutillas (200 g).
  • 3 kiwis.

¿Cómo prepararla?.

  • Pela los kiwis, córtalos en pequeñas rodajas y mézclalos con las fresas en una jarra con agua.
  • Deja que reposen en el refrigerador algunas horas e inicia su consumo.
  • Distribuye los dos litros de esta bebida depurativa para varias tomas al día.

3. Agua detox de coco y limón.

Esta bebida refrescante es deliciosa, sirve para rehidratar el organismo y, a su vez, promover la expulsión de los desechos retenidos.

Sus propiedades disminuyen la inflamación y estimulan la actividad del sistema digestivo para evitar molestias después de las comidas.

Ingredientes.

  • 2 litros de agua.
  • ½ coco.
  • ½ limón.
  • 10 hojas de menta.

¿Cómo prepararla?.

  • Pela el coco, córtalo en pequeños cubos y viértelo en una jarra con dos litros de agua.
  • Luego, añade el limón cortado en rodajas y las hojas de menta, previamente lavadas.
  • Deja que todo repose durante un par de horas y consúmelo.

4. Agua depurativa de aloe vera.

El agua detox de aloe vera es una bebida antiinflamatoria, digestiva y antioxidante que, ingerida de forma regular, combate el colesterol, el estreñimiento y la retención de toxinas en la sangre.

Ingredientes.

  • 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g).
  • ½ litro de agua.
  • 2 cucharadas de jugo de limón (20 ml).

¿Cómo prepararla?.

  • Extrae el gel de la hoja de aloe vera y mézclalo en una jarra con el agua y el jugo de limón.
  • Deja que repose toda la noche y consúmela a la mañana siguiente.
  • Repite su ingesta dos o tres veces al día.

5. Agua detox de limón y jengibre.

El jengibre es un alimento antiinflamatorio y analgésico que contribuye a disminuir varios tipos de dolencias y enfermedades.

Combinado con las propiedades alcalinas del limón obtenemos una bebida desintoxicante y digestiva, ideal para combatir el exceso de peso.

Ingredientes.

  • 1 ½ vasos de agua (300 miligramos).
  • El jugo de ½ limón.
  • 1 cucharada de ralladura de jengibre (10 gramos).

¿Cómo prepararla?.

  • Pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jugo de medio limón y la ralladura de jengibre.
  • Retíralo del fuego, deja que repose durante un par de horas e inicia su consumo.
  • Toma un vaso en ayunas y otro a media mañana.

Elige la receta que más te llame la atención y consúmela de forma regular para hidratar tu cuerpo y llenarte de energía.

Si tienes dificultades para ingerir agua sola, estas alternativas son para ti.

 

 

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