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LECITINA DE SOJA, PROPIEDADES, DISMINUYE COLESTEROL MALO.

LECITINA DE SOJA, PROPIEDADES, DISMINUYE COLESTEROL MALO.

La lecitina de soja tiene propiedades y beneficios para el colesterol, el corazón y cerebro. Es un alimento procedente de semillas de soya y sirve para tratar diferentes dolencias y carencias en el organismo. Los usos que tiene son alimentarios, médicos y cosméticos, así que vamos a ver para qué sirve.

LECITINA DE SOJA PROPIEDADES.

Lecitina es un emulsionante que fluidifica la sangre consiguiendo que haya buena mezcla de grasas y nutrientes. Mejora la calidad de sistema circulatorio y beneficia al funcionamiento cardiovascular. Está presente en el pescado y otros alimentos pero la verdadera proteína de soja procede de la planta Glycine max que es una variedad de leguminosa Fabaceae.

Con un nivel medio de aceite y mucha cantidad de proteínas lecitina de soja está considerada como una planta oleaginosa. Posee muchas cualidades, propiedades que destacan por:

  • Disminuir el riesgo de enfermedad coronaria.
  • Tener propiedades antioxidantes para las células de todo el cuerpo, incluidas las neuronas.
  • Nutrir y alimentar.
  • Eliminar la fatiga.
  • Mejorar la concentración.
  • Incitar la memoria para tener mayor capacidad de recuerdo.
  • Enriquecer la digestión y provocando que sea más suave.
  • Ser eficaz contra el colesterol.
  • En dosis altas elimina el estreñimiento.
  • Elimina la grasa de las paredes de las arterias y venas.
  • Regula el sistema nervioso central.
  • Es un tónico para la ansiedad y el insomnio.
  • Prolonga la vida de las células. Algo que repercute en un envejecimiento más tardío.
  • Protege los circuitos neuronales del pensamiento dilatando el tiempo que estos funcionan a pleno rendimiento.
  • Como tiene muchas proteínas vegetales sirve de combustible del cerebro. Evita el cansancio o fatiga mental.
  • Es buena contra la trombosis., Alzheimer, enfermedades coronarias, cancerígenas y hepáticas.
  • Sirve para adelgazar.

 

LECITINA DE SOJA Y COLESTEROL.

Tomar proteínas de soja previene el aumento del colesterol malo y regula que se estabilice cuando ya existe. Este descenso es posible gracias a su composición en isoflavonoides que tienen un efecto hipocolesterolizante, es decir, que es un alimento natural capaz de bajar la cantidad de colesterol de la sangre.

Evidentemente esto es moderado. Si eres una persona con el colesterol muy alto lo mejor es hablar con un médico y seguir una alimentación adecuada y en algunos casos tratamiento. Si es de 240mg. al día o superior tendrás hipercolesterolemia. No obstante, incluir en la dieta leticina de soja para el colesterol te ayudará a bajarlo un poco.

Recuerda que para notar bien los efectos sobre el LDL es necesario tomarla 3 meses.

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DOSIS RECOMENDADA.

Si has comprado un suplemento con cápsulas de soja lecitina debes seguir las indicaciones que la acompañarán. Lo normal es tomar 1 o 2 cápsulas diarias, aunque esta cantidad puede variar. La dosis de lecitina soja está influenciada por el peso neto de la materia primera que contiene cada cápsula o comprimido, así como la pureza del polvo si la compras en bote. No obstante, esto puede servirte de guía:

  • Tomar 2 cucharadas al día de lecitina en polvo.
  • Ingerir 2 o 3 cápsulas de 1200 mg o 1360 mg si es suplemento de soya a base de perlas o comprimidos.

 

CÓMO TOMAR LECITINA DE SOJA.

  • 2 cucharadas de lecitina de soja en polvo o granulada acompañando la comida. Mejor si es un poco antes.
  • Ingerirla con un vaso de agua grande, mezclada con yogur o un zumo.
  • Puede mezclarse con cereales.

 

EFECTOS SECUNDARIOS.

Al superar la dosis de 10 gramos pueden aparecer efectos secundarios y malestar. Estos pueden ser:

Pérdida de apetito, Efecto laxante, Dolor de estómago, Diarrea, Vómitos, Sudoración, Cambios de peso, Bajada de la presión arterial, Desmayos, Visión borrosa, Erupciones cutáneas producidas por una alergia a uno de sus componentes.

LECITINA DE SOJA CONTRAINDICACIONES.

  • Presión arterial baja.
  • Sensibilidad o alergia a lecitina o su composición.

Al ingerir una dosis superior a 3,5 g. diarios puede modificar la presión arterial así que las personas que tienen tendencia a tenerla baja deben vigilarla o evitar su consumo.

 

 

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