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Entrenamiento de Piernas Súper Pesadas, Super Heavy Legs Training

Entrenamiento de Piernas Súper Pesadas, Super Heavy Legs Training,

Muchas de estas personas ignoran el beneficio altísimo que tiene el entrenamiento de piernas, entre los cuales encontramos: El entrenamiento pesado de piernas (sobre todo de sentadillas y peso muerto) puede ayudar a ganar masa muscular en el tren superior. ¿Cómo? Durante estos movimientos multiarticulares, el torso se encuentra bajo tensión isométrica máxima. Esto es realmente importante ya que dicho estímulo es casi tan efectivo como un entrenamiento regular. Por ejemplo, durante las sentadillas frontales trapecios, hombros, abdomen y espalda baja se encuentran en tensión isométrica máxima, durante el peso muerto trapecios, dorsales, hombros, abdomen, espalda baja e incluso pectorales. Los ejercicios pesados multiarticulares (tales como peso muerto, sentadillas, press banca y remo con barra) han demostrado favorecer la liberación hormonal post-entrenamiento. A nivel atlético, las piernas ofrecen los mejores beneficios en el rendimiento. Ganando masa muscular en el torso, sin estar acompañado de un aumento de fuerza en las piernas, hace descender tu velocidad en carrera, sprint o ciclismo y decrece el rendimiento en salto. Músculos del tren inferior, tales como los isquiotibiales y los glúteos, influyen directamente en el rendimiento durante el acto sexual. No aumentar su fuerza supondrá que el rendimiento sexual se mantendrá o incluso descenderá debido a la descompensación.
 
Many of these people ignore the very high benefit that leg training has, among which we find: Heavy leg training (especially squats and deadlifts) can help you gain muscle mass in the upper body. How? During these multiarticular movements, the torso is under maximum isometric tension. This is really important since such a stimulus is almost as effective as regular training. For example, during the front squats trapezes, shoulders, abdomen and lower back are in maximum isometric tension, during the trapezius dead weight, dorsal, shoulders, abdomen, lower back and even pectorals. Heavy multi-joint exercises (such as deadlifts, squats, bench presses, and barbells) have been shown to favor post-workout hormonal release. At the athletic level, the legs offer the best performance benefits. Gaining muscle mass in the torso, without being accompanied by an increase in strength in the legs, lowers your speed in running, sprinting or cycling and decreases jump performance. Muscles of the lower body, such as the hamstrings and buttocks, directly influence performance during sexual intercourse. Not increasing your strength will mean that sexual performance will be maintained or even decrease due to decompensation.
 
Modelo: Simeon Panda
Música: Clarx – Zig Zag [NCS Release] Elektronomia – Summersong 2018 [NCS Release]
 
 

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