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Deja de consumir estos 6 alimentos que causan acné |Salud y FitnessM

Deja de consumir estos seis alimentos que causan acné.

El acné, es uno de los problemas que más odiamos, por esta razón es importante seguir una dieta para asegurarte de recuperar tu piel fresca y lisa. Si estás consumiendo en exceso alguno de estos alimentos que causan acné, estarás empeorando el problema para tu salud y para el aspecto de tu piel.

Por esta razón, toma nota y deja de consumir estos alimentos.

Numero 1. Azúcar.

Los alimentos con un alto contenido de azúcar, elevan rápidamente tu glicemia, descompensando tus niveles de energía, y también tu piel. Hazle un favor a tu piel y elimina la azúcar de tu dieta. Notarás los beneficios en tus niveles de energía también.

Numero 2. Grasas Trans.
Los aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados, son mucho más difíciles de digerir que las grasas naturales. La margarina es uno de los peores alimentos que causan inflamación y acné, y cocinar con aceites altos en grasas trans, también es pésimo para tu salud.

Numero 3. Pan Blanco.
Aunque no sufras de ningún tipo de intolerancia al gluten, el pan blanco y la pasta son malos para tu salud, uno de los primeros productos en la lista de las causas de la inflamación y el acné. Los granos refinados son rápidamente digeridos y convertidos en azúcar. Reemplázalos por granos integrales con mayor valor nutricional y menos problemas con tu piel, y elige arroz integral en vez de arroz blanco.

Numero 4. Lácteos.
Ingerir muchos lácteos, ya sea quesos o leche, puede llevar fácilmente a la inflamación, ya que muchas personas sufren de problemas para digerir la leche entera. Si quieres evitar o minimizar los efectos, prueba disminuir los lácteos, o por lo menos bajar el nivel de grasa de la leche a menos de un 2%.

Numero 5. Alcohol.
Otro peligro es el alcohol, que puede rápidamente crear o agravar condiciones en la piel e inflamación. El alcohol es digerido en azúcar, lo que resulta muy malo para tu cuerpo. En pequeñas cantidades puede ser beneficioso, pero si te excedes, estarás más propensa a sufrir inflamaciones. Elige tragos sin alcohol por un tiempo, para aumentar las posibilidades de limpiar tu piel.

Numero 6. Frituras.
Mientras que los alimentos, con grasas trans causan inflamación y acné, las frituras también lo hacen y son malas para tu cuerpo y piel, porque las altas temperaturas tienden a saturar los aceites. Cuando hablamos de cuidar la piel y tu salud total, es imprescindible que evites las frituras. Los alimentos salteados en el sartén son menos peligrosos, rechazar cualquier comida frita ayudará a la piel de tu cara y a tu cuerpo.

Sabiendo el beneficio que le trae a tu cuerpo y salud, dejar de consumir esos alimentos, te surgiero que lo pongas en practica y veras la diferencia de tu Cara. Gracias por mirar el video, comenta si te ha gustado y No olvides suscribirte.

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