Saltar al contenido

Casi 20 Ejercicios para ABS de Acero, Almost 20 Exercises for Steel ABS

Tener unos abdominales fuertes es el deseo de muchas personas, ya que no sólo resultan atractivos visualmente sino que pueden reducir dolencias y malestares. Es decir, la importancia de tonificar los abdominales no sólo radica en los fines estéticos, sino que puede prevenir dolores y beneficiar la salud. Además, todas las actividades que realizamos a diario pueden desarrollarse de mejor manera y con menores riesgos si nuestros abdominales son fuertes y permiten mantener una adecuada posición en cada movimiento.

Los músculos del abdomen juegan un rol esencial en el adecuado soporte de la columna vertebral, por lo tanto, su ejercitación protege de los dolores de espalda al facilitar la correcta postura que nos ahorrará muchos malestares al ejercitarnos o al mantener una misma posición durante largo tiempo. Con sólo contraer los abdominales mientras estamos sentados, estamos facilitando la alineación de la columna, lo cual reduce el riesgo de sufrir malestares o dolencias posturales tras una larga jornada laboral. Por otro lado, ejercitar los abdominales reduce la hinchazón en la zona abdominal y mantiene en la posición correcta los órganos internos, por lo que favorece el adecuado funcionamiento de nuestro organismo, por dentro y por fuera.

Otra de las ventajas para la salud de tonificar los abdominales y aumentar la fuerza de los mismos, es su incidencia sobre el estreñimiento, ya que unos abdominales fuertes contribuyen a mantener el ritmo normal de evacuación de los intestinos. Un adicional de la estética que favorece la salud es que unos abdominales en forma evitan la flaccidez, hecho para nada atractivo a la vista y que debilita los tejidos del cuerpo pudiendo ocasionar severos problemas de salud por falta de un soporte adecuado para los órganos. Como podemos ver, existen múltiples razones para ejercitar los abdominales. Por ello, aún en invierno, cuando la barriga no es tan visible, préstale atención a los músculos del abdomen y protege tu salud de diversas dolencias y malestares.

Having strong abdominals is the desire of many people, since they are not only visually attractive but can reduce ailments and discomforts. That is, the importance of toning the abdominals not only lies in aesthetic purposes, but can prevent pain and benefit health. In addition, all the activities we perform daily can be developed in a better way and with less risk if our abdominals are strong and allow us to maintain an adequate position in each movement.

The muscles of the abdomen play an essential role in the proper support of the spine, therefore, your exercise protects from back pain by facilitating the correct posture that will save us many discomforts when exercising or maintaining a same position for a long time . By simply contracting the abdominals while sitting, we are facilitating the alignment of the spine, which reduces the risk of suffering postural discomforts or ailments after a long workday. On the other hand, exercising the abdominals reduces swelling in the abdominal area and keeps the internal organs in the correct position, which favors the proper functioning of our body, inside and out.

Another of the health benefits of toning the abdominals and increasing the strength of them, is its incidence on constipation, since strong abdominals help maintain the normal rhythm of evacuation of the intestines. An additional aesthetic that favors health is that a sit-up abs avoid flaccidity, made not at all attractive to the eye and that weakens the tissues of the body can cause severe health problems due to lack of adequate support for the organs. As we can see, there are multiple reasons to exercise the abdominals. Therefore, even in winter, when the belly is not so visible, pay attention to the muscles of the abdomen and protect your health from various ailments and discomforts.

Anuncios

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

A %d blogueros les gusta esto: