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9 Explosive Exercises to Work the Biceps, 9 Ejercicios Explosivos para Trabajar los Biceps,

9 Explosive Exercises to Work the Biceps, 9 Ejercicios Explosivos para Trabajar los Biceps,

Unos buenos bíceps son los músculos que todo el mundo quiere, y los que todos intentan hacer con más frecuencia. Algo para tener en cuenta es que tu brazo es 65% tricep y 35% bicep, así que si te matas entrenando solo bicep, puede que no veas tan buenos resultados. Aquí les dejamos los tips. Manten la tensión Es importante que tengas el sentimiento de exprimir tus bíceps. Si no sientes que tus bíceps están a punto de explotar o de dejar de funcionar, no estás entrenando lo suficientemente bien. Lo bueno de los bíceps, ya que son un músculo pequeño, es que es más fácil llegar al fallo. Me explico, haciendo press de banca o sentadillas, si no tienes un compañero de spotter es difícil llegar al fallo ya que te puedes golpear por la cantidad de peso. Sin embargo, en bíceps no tienes ni una excusa.
 
Good biceps are the muscles that everyone wants, and those that everyone tries to do more often. Something to keep in mind is that your arm is 65% tricep and 35% bicep, so if you kill training only bicep, you may not see such good results. Here we leave the tips. Keep the tension It is important that you have the feeling of squeezing your biceps. If you do not feel that your biceps are about to explode or stop working, you are not training well enough. The good thing about the biceps, since they are a small muscle, is that it is easier to reach the failure. I mean, doing bench press or squats, if you do not have a spotter partner, it’s hard to get to the point because you can get hit by the amount of weight. However, in biceps you have no excuse.

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