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9 Ejercicios para Entrenar la Espalda, 9 Exercises to Train the Back

Sin duda alguna la espalda es uno de los grupos musculares más complicados de entrenar ya que, además de ser un grupo muscular grande, podemos dividir la misma en cuatro regiones principales: dorsal alto y externo, espalda media, dorsal inferior y espalda baja. Hoy en Vitónica os vamos a explicar las claves a seguir a la hora de entrenar la espalda. Vamos a tratar cada región o área independientemente y os daremos las claves a seguir a la hora de entrenar la espalda de cada una de las áreas. Además os recomendaremos los dos mejores ejercicios para cada una de las áreas, explicándolos con detenimiento para que no os queden dudas.

Undoubtedly the back is one of the most complicated muscle groups to train since, in addition to being a large muscle group, we can divide it into four main regions: upper and outer dorsal, middle back, lower back and lower back. Today in Vitónica we will explain the keys to follow when training your back. We will treat each region or area independently and we will give you the keys to follow when training the back of each of the areas. We will also recommend the two best exercises for each of the areas, explaining them carefully so you do not have any doubts.

Modelo: IG @joeyswoll

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