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14 Ejercicios para Abs, 14 Exercises for Abs

Los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir, ya que en él se acumulan todas las grasas del cuerpo. Puedes entrenar y machacar tus abdominales toda una vida sin descanso, pero si tu alimentación no es la adecuada, nunca llegaras a marcar la ansiada tableta. Todos los entrenadores que he consultado, han coincidido en lo mismo: para conseguir unos buenos abdominales, la dieta es un 50% del resultado, el ejercicio adecuado un 40% y la genética solo un 10%; así que cualquiera puede conseguirlo.

The abdominals are probably the most difficult muscle group to sculpt, since all the fats of the body accumulate in it. You can train and crush your abs for a lifetime without rest, but if your diet is not adequate, you will never mark the longed for tablet. All the coaches that I have consulted, have agreed on the same thing: to get good abdominals, the diet is 50% of the result, the right exercise 40% and the genetics only 10%; so anyone can get it.

Modelo: @nimai_delgado

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