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12 EXERCISES TO TRAIN THE REAR SHOULDER, 12 EJERCICIOS PARA ENTRENAR DELTOIDES POSTERIOR, SHOULDERS WORKOUT, ENTRENAMIENTO DE HOMBROS,  

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Varias de las personas tratan de forma indiferente a sus deltoides, al ser uno de los músculos pequeños que se queda atrás en comparación a los músculos más grandes. Puede que resulte un poco complicado poder aislar el deltoides posterior. Por lo que los movimientos de press logran atacar a las partes que tiene el frontal y media, en cuanto a las elevaciones traseras que necesitan de una concentración para poder evitar que la inercia a los músculos de la espalda logren hacer todo el trabajo.

Otra de las claves para poder ejercitar el deltoides posterior es no utilizar demasiado peso, debido a que ese tipo de músculos son pequeños, por lo que debes mantener una carga ligera para que de esa forma el cuerpo no logre tener todo el trabajo a otros de los músculos grandes que completen el ejercicio. Por lo que los puedes trabajar con mancuernas, poleas, aparatos y una que otra vez con equipos de ejercicios que varíen de vez  en cuando.

Several of the people treat their deltoids indifferently, being one of the small muscles that stays behind compared to the larger muscles. It can be a little complicated to isolate the posterior deltoid. So the press moves to attack the parts that have the front and middle, in terms of rear elevations that need a concentration to prevent inertia to the muscles of the back do all the work.

Another key to exercise the posterior deltoid is not to use too much weight, because that type of muscles are small, so you must maintain a light load so that the body does not get all the work to others of the large muscles that complete the exercise. So you can work with dumbbells, pulleys, appliances and once in a while with exercise equipment that varies from time to time.

 

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