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11 Increíbles y Diferentes Ejercicios para Hombros. Shoulders Workout

11 Increíbles y Diferentes Ejercicios para Hombros. Shoulders Workout

Puedes tener unos bíceps como el acero, pectorales como rocas, incluso un gran dorsal, pero sin unos buenos hombros tu torso no llegará a verse con una buena estética. Y es que los hombros son el músculo que da el tamaño al brazo, incluso hacen que tu espalda se vea más amplia y esbelta. Mucha gente comete el error de dejar de lado el entrenamiento de hombro. Es cierto que cuando entrenamos pecho y espalda, se implica en gran parte el hombro, sin embargo, las tres cabezas del hombro necesitan de un buen entrenamiento para conseguir una buena hipertrofia. Aspectos básicos de la anatomía del hombro La anatomía del hombro es más complicada de lo que realmente puede parecer, por lo que vamos a tratar de explicarlo de manera sencilla. Cómo hemos mencionado antes, los deltoides están constituidos por tres músculos principalmente: Deltoides anterior, es el músculo que queda al frente del torso, es decir, en la cara frontal del hombro. Generalmente es la parte más entrenada del hombro, ¿adivinas por qué? Pues sí, por el tan famoso día de pecho. Nadie se pierde ese día, por ese motivo es la parte que menor importancia le daremos a la hora de entrenar específicamente el hombro, ya que lo estamos entrenando en prácticamente casi todos los ejercicios de pectoral. Deltoides lateral o medio. Es el músculo más grande del hombro. Realmente es la parte que nos da la forma redondeada que a todo el mundo nos gusta. Realiza el movimiento de abducción y extensión horizontal. Deltoides posterior. Se encuentra en la parte trasera del hombro. Aunque muchos lo confunden con parte de la espalda, lo cierto es que el deltoides tiene una cara trasera. Aunque es un músculo relativamente pequeño, necesita de ser entrenado con la misma frecuencia que las otras dos caras anteriores.
 

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