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10 Ejercicios para tu Rutina de Pecho Triceps, 10 Exercises for your Chest Triceps Routine,

10 Ejercicios para tu Rutina de Pecho Triceps, 10 Exercises for your Chest Triceps Routine,

Si tu objetivo es planificar tu rutina de hipertrofia de tal forma que entrenes dos grupos musculares el mismo día, los aspectos principales que tienes que tener en cuenta son evitar sobreentrenar los músculos y permitirles que descansen lo suficiente entre sesiones para que esto no ocurra. Para ello, no solo tienes que tener en cuenta cuando realizaste la última sesión del músculo en cuestión sino también cuando tuvo un papel importante como músculo accesorio. Y es que cuando entrenamos el pectoral, los tríceps desempeñarán un papel muy importante.
 
If your goal is to plan your hypertrophy routine in such a way that you train two muscle groups on the same day, the main aspects you have to keep in mind are to avoid over-training the muscles and allowing them to rest long enough between sessions so that this does not happen. For this, you not only have to take into account when you performed the last session of the muscle in question, but also when you played an important role as an accessory muscle. And is that when we train the chest, the triceps will play a very important role.
 
Modelo: instagram @@wesleyvissers
 

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